Leistungsbeschreibung
Funktionelles Rückentraining ist das Trainingskonzept der Zukunft.
Die Muskeln werden nicht isoliert trainiert wie an einem Gerät (z.B. Beinstrecker), sondern ganze Muskelketten arbeiten zusammen.
Es werden mit einfachen Hilfsmitteln wie Freihanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Schlingentrainer, instabilen Unterlagen oder mit dem eigenen Körpergewicht mehrere Muskelgruppen trainiert.
Körperliche Leistungsfähigkeit hängt vor allem von der Mobilität ab. Und diese benötigt ein gutes Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken, was an einer geführten Maschine (z.B.Beinpresse) nicht möglich ist.
Trainingsgeräte nehmen einem somit alles, was man für den Alltag oder auch für die jeweilige Sportart braucht: Koordinative Fähigkeiten, körperliches Gleichgewicht, korrekte Bewegungsabläufe oder auch Beweglichkeit.
Vorteile durch funktionelles Rückentraining:
Ganz anders sieht es beim funktionellen Rückentraining aus: Jede funktionelle Übung verbessert Deine Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie Deine Gleichgewichts- und Deine Koordinationsfähigkeiten.
Dies bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität für den Alltag. Das Training lässt sich sehr gut auf jede Sportart abstimmen und bereitet ideal auf die Belastungen im Wettkampf oder Spiel vor.
Bewegungen entstehen immer durch ein komplexes und fein koordiniertes Zusammenspiel mehrerer Muskeln, wie z.B. beim Laufen, Springen oder Werfen. Isolierte Muskelarbeit, wie an Fitnessgeräten praktiziert, gibt es im Sport oder im Alltag so gut wie nie!
Therapeut

Tobias Hufnagel
Staatl. gepr. Physiotherapeut